CORRIDA INSTITUTO OLGA KOS

Faz muito tempo que não participo de uma prova de corrida de rua.

Parei, de participar um pouco, por causa dos valores muito altos, por causa de pagar inscrição e um monte de pipoca acabar te fazendo de idiota e também por que não estava muito afim de acorda 5:00 para ir correr, tenho de admitir.

Mas essa corrida é especial reflete um trabalho, uma luta de inúmeras pessoas e não podia estar fora.

Não era só o fato de fazer a inscrição e pagar, não era isso.

Cada um de nós lá presente demonstra  que estamos juntos com a luta, a causa, com a inclusão, seja o nome que se queira dar.

Mas em especial hoje, 19/03/17, o dia amanheceu fechado, garoando, frio e quando acordei as 5:00, pensei: “Vou ficar aqui mesmo, tá louco!”.

De imediato lembrei das inúmeras vezes que falo as minhas filhas que não importa se chove mas tem de ir para escola.

Lembrei que com chuva, frio ou sol, minha filha que tem síndrome de down, vai para sua terapias firme e forte, vai a luta.

Tinha de estar lá.

E assim, fui determinado não só a correr, mas a demonstrar que estamos junto spela inclusão, estamos juntos pela vida de todos.

Pois, estar correndo nessa data, não era pelo tempo, pela medalha, pelo recorde pessoal, era pela vida!

Quando demonstramos nosso respeito e amor pelo nosso povo com síndrome de down, mostramos nosso amor pela humanidade!

Por isso não podia ficar na minha cama, tinha a obrigação de estar ali junto com todos que lutam, agradecendo, conscientizando e pedindo hoje e sempre respeito.

Parabéns ao Instituto Olga Kos pelo trabalho, pela corrida e pelo o amor de vocês.

Parabéns a todos os participantes.

Guilherme Brito

 

Era para ser off mas…

Você não aparece nos treinos, mas segue a sua planilha treino e de acordo com a sua agenda vai fazendo os treinos sem ninguém para ver você treinando.

Falta tempo para família, para estudar, para o trabalho, falta também para os treinos.

Então você consegue aquele tempo e emplaca uma semana boa de treinos, mas falta algo..,

Treinar em um dia “off”,  para dizer para você mesmo agora sim eu estou treinando.

Dia “off”, é um dia que na sua planilha não tem treino.

Então fui lá fazer 30 minutos de esteira, mas isso era simples, aumentei a velocidade!

E me desafiei hoje faço 5km em 30 minutos ou menos!

Pode parece pouco mas quando você ganha muito peso, fica tempos sem treinar, etc, isso já é uma baita vitória!

Ai está!

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Assim, como na corrida na vida temos de nos desafiar no pouco ou no muito não importa, temos sempre de buscar o diferencial e esse só ocorre quando nos “dias off” buscamos algo a mais do que ficar parado.

Saia do “OFF” seja “ON”!

Abracos

Guilherme Brito

 

 

 

FOCO, FORÇA E FÉ

aos-estudantes-foco-forca-e-feIniciou o ano e o que a fazer com tantos sonhos, desejos, pensamentos, sonhos e tudo o mais que passou em nossos corações e mentes no dia da virada do ano?!

O que fazer com aquele sentimento maravilhoso que sentimos?!

Entusiasmado com o presente que minha esposa me deu, que diz: “FOCO, FORÇA E FÉ!”

Essas são as palavras que podem guiar todos os nossos desejos, sonhos durante esse ano e durante nossa vida.

FOCO: no que se quer, no que se sonha. Escreva o que você quer, o que você sonhou, ficando bem claro para você o que você quer da vida!

Quero um novo emprego, um novo negócio, quero correr uma meia maratona, quero correr 5km, não importa é seu.

FORÇA: determinação, garra, força para alcançar o que você quer, mas com planejamento, muito bem pensado e estruturado.

Se nunca correu 1km, você não vai correr amanhã 42km, precisa de preparação, de determinação.

Você quer algo diferente para sua vida, mas para mudar precisa se especializar, estudar uma nova área antes de mudar.

O caminho tem de ser desenho para que nada se perca ou você se desanime.

FÉ: nunca pode faltar! A fé que você vai conseguir, que Deus está do seu lado para você ir até lá!

A Fé te levantará todas as vezes que você cair!

A Fé te levará ao seu sonho, ao seu objetivo!

FOCO, FORÇA E FÉ!

FELIZ 2017!

feliz-ano-novo-2017Feliz 2017!

Felicidade é uma construção diária, temos os 365 dias para construir nosso ano, nosso caminho.

E temos de construir com amor, determinação, garra, fraternidade, luta a cada dia.

Temos a nova oportunidade em sermos melhores, e o que podemos fazer para sermos melhores?

Felicidade que também é construída com problemas, choro, dificuldades.

Assim, vamos ao encontro do nosso Feliz 2017!

Feliz 2017 e que Deus nos abençoe a todos!

Guilherme Brito

ANO NOVO

gratidao-como-ela-pode-transformar-sua-vida-1Temos recebido diariamente inúmeras mensagens motivacionais para o novo ano que se aproxima.

Todos os dias recebemos videos, textos, fotos, todas felicitando o novo ano e motivando para termos garra, força para o ano que irá começar.

Tudo isso é muito bom e por  isso resolvi listar alguns itens que acredito que irá me motivar e talvez a você também, e principalmente fazer do ano de 2017 um ano especial.

GRATIDÃO

Ser grato pelo ano que esta terminando e por tudo o que aconteceu é fundamental.

Muitas vezes desprezamos o ano que está terminando, apenas agradecendo o novo ano e isso não está acontecendo somente agora, percebe que até em bons anos fazemos a mesma, coisa, damos graças a Deus pelo ano que termina e pedimos um ano melhor.

2016 foi um ano de muita dificuldades, de muita informação ruim, foi um ano de muito tudo, mas temos de ser grato, pois tudo foi aprendizado e principalmente que estamos chegando ao fim dele.

Sem as dificuldades não aprendemos nada, não crescemos. As dificuldades que passamos em nossa vida nos ajudam a construir nosso sucesso.

As vitórias traduzem a alegria de um caminho percorrido, feito de dificuldades, de quedas e tropeços.

Fácil falar, quando o problema não é de saúde ou de desemprego, talvez, mas tudo tem seu lado de aprendizado e crescimento.

Independente de ano ruim ou bom, todos nos que estamos na vida estamos sujeitos as suas intempéries.

Sejam gratos com a vida!

PERDÃO

Não guarde mágoa, ódio, ou qualquer sentimento ruim de situações ou pessoas, que de alguma forma te fizeram  ou fazem  mal.

Perdoe, pois roupas brancas não combina com um coração preto do ódio ou cinza do rancor.

O perdão é a maior limpeza que você pode fazer na sua alma, e abre as portas para o bem maior entrar em sua vida.

Assim, perdoe é um esforço tão grande quanto ser grato pela vida em momentos ruins, mas faz um bem enorme.

E não adianta se enganar, perdoar é um exercício duro e por isso muitas vezes fugimos dele.

Se limpe, perdoe.

SONHE

O tempo que antecede o novo ano é propício para sonhos e principalmente para novos sonhos.

Não existe época melhor para ter novos desafios, objetivos, novos planos e desejos.

Sonhe bastante e sonho com tudo o que você pode fazer e principalmente sonhe com aquilo que você acha que não pode.

ASSUMA A RESPONSABILIDADE E SEM DESCULPAS

Não terceirize o que só você pode fazer,não espere o outro, faça o que você mesmo deve fazer.

Não fique se sabotando em desculpas, que depende de A ou B, vá e faça.

Enquanto você aponta um dedo buscando um culpado, três apontam para você!

Somente você poder buscar e alcançar o que você sonha e planjeja.

AÇÃO

De nada vai adiantar mensagens, filmes, esse texto, se eu, você ficarmos apenas lendo, vendo ou ouvindo, temos de entrar em ação.

Traçar a estratégia do nosso sonho.

O que eu quero? Quanto tempo preciso? Como irei? Com quem? Preciso do que?

Entrar em ação, um tarefa para todos e executada por poucos.

Até o dia 01 de Janeiro vamos mudar o mundo, no dia 02 de Janeiro esquecemos do mundo.

Isso não podemos deixar acontecer!

Podemos começar agora!

Feliz 2017!

FELIZ E SANTO NATAL

menino-jesusJesus nasceu, hoje ele é o presente para sua família.

Deus pai, envia para nossas vidas seu filhos Jesus para dar e ser exemplo de amor, fraternidade, vida, esperança.

o-nascimento-menino-jesus-1320438556E Deus, fez seu filho nascer em uma família, para mostrar a importância da família.

Ele poderia ter enviado seu filho já homem independente, mas não, ele enviou criança em uma família.

O presente de todos nós é a nossa família e estaremos reunidos em torno do nascimento do menino Jesus nos unindo em nome do espirito do natal que é o amor de um Deus que envia seu filho para nós.

Hoje independente do credo, quando estiver com sua família, pense em Deus, faça uma oração ou simplesmente agradeça.

FELIZ E SANTO NATAL!

COMO SE GANHA UMA MEDALHA

medalhaCom muito orgulho todos nós ao final de uma corrida exibimos a medalha ganha, como sinal de superação dos km que escolhermos percorrer.

Mas percorrer 5 km, 10km, 21 km, no dia parece uma tarefa até que fácil ou não?

É tanta adrenalina, tanta motivação, a música, os companheiros, os atletas ao seu lado são um grande estímulo.

Além disso, a preparação foi tanta que a corrida em si não é quase nada.

A medalha é ganha no treino!

No treino, você ganha km, ganha resistência, acerta a passada, acerta o movimento.

No treino você supera o seu maior concorrente você mesmo.

Escrevo isso, pois inúmeras vezes durante o treino quero me enganar o tempo todo, mas não permito.

Quantas vezes não falo para mim mesmo: “Chega você já treino ontem, vai de novo hoje?”,”Você trabalhou muito ontem, tá cansado, fica dormindo!”  ou ainda no meio de um treino “Chega você já correu o suficiente para hoje”(mas a planilha exigia o dobro).

sinais_corridaE quando realmente bate o cansaço e você não quer mais fazer um tiro a mais, ou rodar o ultimo 2 km?

Terminar um treino é muito mais difícil que terminar um prova!

“A medalha é ganha nos treinos, o dia da prova você só vai lá buscar”, como me disse Marcelo Avelar, grande professor e uns dos maiores corredores.

E isso é para nossa vida toda.

É no treino, na dedicação, na determinação que buscamos as medalhas das corridas e da vida.

Quer ser um grande atleta, treine muito, grande médico, estude muito, e assim para todos!

Tenha sempre muita dedicação, determinação em tudo e a vitória sua medalha, você poderá ir buscar.

Já treinou hoje?

CACHORRO NA PISTA

 

caesVocê está treinando, cumprindo a sua planilha para aquela prova ou simplesmente correndo, se divertindo e junto estão diversas pessoas caminhando ou brincando com seus cachorros e fazendo o mesmo que você aproveitando o dia e a vida.

Mas também podem estar ali cachorros que são abandonos, maltratados ou simplesmente o que chamamos de cães de rua.

Já tomei muito susto correndo e passando bem ao lado de um cachorro que derrepente late ou faz qualquer movimento de ameça para você. Passei  e passo muito medo quando entro em um trecho sozinho e quando vejo estou sozinho eu e um cachorro sem dono, sem coleira, e fico pensando e agora?

Pensando nisso passei a escrever esse texto, pois inúmeras vezes não só quem corre ou caminha na rua sofre isso, pois o cachorro pode entender que estou ameaçando seu território ou seu dono, por defesa de seus filhotes, sua comida ou simplesmente por que sou um desconhecido e estou passando correndo por ele, por esses e outros fatores ele pode atacar.

Não, nunca aconteceu isso comigo e nunca vi ninguém relatar isso.

Mas o que fazer?

Busquei informação pois isso muito me interessa e assim fui ao google pesquisar e encontrei diversos sites falando sobre isso:

ttp://pt.wikihow.com/Lidar-com-o-Ataque-de-um-Cachorro

http://idmedpet.com.br/bem-estar/ataques-caninos-saiba-qual-e-a-melhor-forma-de-proceder.html

E posso fazer um breve resumo, mas você deve pesquisar sobre o assunto também:

1 – ) Nunca entrar em pânico;

2 – ) Caso um cachorro se aproxime com agressividade fique para com os braços ao longo do corpo, nesse caso não corra e nem gesticule contra, pois ele pode entender que está sendo atacado;

3 – ) Não encare o cachorro e tente distraí-lo jogando algo para ele pegar;

Agora e se ele te atacar:

1 – ) Com voz de comando mande ele parar e ir embora;

2 – ) Na luta tente acertar a cabeça ou a garganta dele para ele ficar desorientado e você fugir, use o peso do seu corpo sobre ele ao seu favor;

3 – ) Proteja, rosto, garganta e peito.

E se foi atacado mesmo um mordida, lave bem com água e sabão e procure um médico imediatamente.

Um parque, uma rua sem cães não tem graça e o melhor amigo do homem e todos os animais devem sempre ser tratado com muito respeito e amor.

Assim, uma bom convivência em espaços comuns é fundamental e a informação é uma grande aliada.

Boa corrida.

 

 

CICLOFAIXA/CICLOVIA PODEMOS USAR?

ciclovias-SP

Ontem aproveitando o baixo número de ciclistas corri pela ciclofaixa.

Por ser nova, o piso não apresenta buracos, temos uma pista longa e constante, um piso confortável, bem diferente das calçadas e vias que enfrentamos por aí.

Até mesmo, quando corremos nos parques temos muitas dificuldades, devido ao piso, o número grande de pessoas.

Mas, me sentia um estranho, correndo em um lugar que não era feito para mim, e passei questionar: “podemos usar as ciclovias?”

Primeiro pesquisando encontrei ciclofaixa e ciclovia: ciclovia é aquela que tem uma separação física isolando dos demais veículos, já a ciclofaixa, não tem separação física, apenas uma faixa pintada no solo demarcando.

Assim, alternarmos os conceitos aqui no texto não me parece um problema.

O que descobri de pronto em primeiro lugar é as bicicletas, ou melhor os ciclistas, devem respeitar e dar prioridade ao pedestre.

E em segundo lugar, as ciclofaixas ou ciclovias, são exclusivas para os ciclistas, salvo se tiver placa indicando que aquela faixa é de uso comum pedestre/ciclistas.

Não quero aqui criar uma disputa corredor x ciclistas e mesmo tendo um clima de harmonia e educação entre corredores e ciclistas, não devemos correr nas ciclofaixas.

E seja qual for o local que você escolha para correr, corra com atenção e com segurança!

 

 

Conheça o RunAdvisor!!

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Seja para um corredor experiente ou para os iniciantes, escolher uma prova de corrida de rua pode ser uma tarefa arriscada. Como você pode saber se a prova que você escolheu vai atender às suas expectativas? Você passou meses treinando e se dedicando e ainda corre o risco de chegar no dia da prova e ter uma grande decepção.

 
O RunAdvisor surgiu para resolver esse problema. O site é uma plataforma de compartilhamento de avaliações de corridas de rua. Todos os corredores são bem vindos para entrarem no RunAdvisor e avaliarem as corridas que já participaram. Além de avaliar, qualquer corredor também pode ler as avaliações que já foram feitas e assim, “conhecer” um pouco melhor a corrida que deseja participar antes de se inscrever.
Em cada avaliação, o corredor tem a oportunidade de dizer o que achou do kit, do percurso, da organização e do custo através de notas que vão de 1 a 5. Além disso, existe um espaço livre para comentários, carregamento de fotos e vídeos. 
 
Algumas provas, como a Maratona do Rio, por exemplo, já recebeu quase 200 avaliações no RunAdvisor. Sâo 200 corredores dizendo abertamente o que acharam da prova, compartilhando as suas experiências, fotos e vídeos. Quer informação mais preciosa do que essa?
 
Portanto, convidamos aqui à todos que acompanham esse blog para entrarem no site do RunAdvisor e realizarem a sua primeira avaliação! A experiência que cada um teve com uma determinada prova pode ajudar muito outros corredores a decidirem qual será a sua próxima prova.
 
Segue o link para fazer a sua primeira avaliação: www.runadvisor.com.br
 
Um forte abraço à todos,
 
Guilherme Torres, criador do RunAdvisor.